Heute steht eine Einheit Wettkampf-Ausdauer intensiv an, 2 km Einlaufen, 15 km im Wettkampftempo (4.15/km), dann 2 km Auslaufen. Bin mal gespannt, der Ruhetag hat mir gutgetan, freue mich schon aufs Training. So kriegt man auch die Mittagspause rum!
Update: Training war super, Sonne, nicht zu heiß, den leichten Anflug einer Grippe habe ich wohl überwunden, der Ruhetag gestern tat gut.
Das ist mein Training von heute.
Morgen dann 20 km in 4.30/km auf der Straße. Wie üblich werd ich bis nach Limbach und dann an der Blies entlang laufen, in dem Fall bis kurz hinter Wörschweiler und dann wieder zurück...
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