So, mein 10-Wochen-Plan für den Berlin-Marathon am 30.09.2012 steht
nun. Darin enthalten sind drei Vorbereitungsläufe, alle in der Region,
auf die ich mich schon sehr freue.
Ich fange am 24.07. mit 5 * 2.000m auf der Bahn in Marathon-Tempo an.
Am 05.08. mache ich den ersten Zehner beim Udo-Bölts-Lindenparkfest-Lauf
des TuS Heltersberg mit, Zielzeit 39:30. Zwei Wochen später dann den
nächsten Zehner mit Zielzeit 38:30 beim City-Lauf des TV Homburg.
Den Vorbereitungs-Halbmarathon, auf den ich mich am meisten freue, werde
ich am 02.09. an der Saarschleife vom Tabener
Steinbruch in Rheinland-Pfalz rund um die Saarschleife zurück nach
Merzig in den Stadtpark laufen.
Hoffentlich hält mein
Oberschenkel diesmal die Vorbereitung durch. Ich werde aber meine Lehren
aus der Vorbereitung auf Bonn ziehen und vor allem in den Testläufen
exakt auf Zielzeit und nicht auf Bestzeit laufen. Evtl. wird der eine
oder andere lange Lauf auch durch eine 150-km-Radtour ersetzt.
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