Bonn-Vorbereitung: intervalltraining 3*5 km in 4:15/km mit 10 min Pause

Bonn-Vorbereitung: intervalltraining 3*5 km in 4:15/km mit 10 min Pause 

April-Training halt: Sowohl Sonnenschein wie bewölktes Wetter wie auch Graupelschauer innerhalb von 50 min. Wegen des einsetzenden Graupels z.B. war der letzte km im 2. Satz etwas schneller... Leider musste ich den letzten 5er abbrechen, weil der biceps fermoris rechts wieder zwickte. Ab jetzt nur noch Jogging und viel Rolle, damit der Muskel für Sonntag in acht Tagen heilt - und hält...