NYC-Marathon 2013: 30 min. Jogging in 5:40/km mit Steigerungen von joaum bei Garmin Connect – Details
Letzter Vorbereitungslauf vor dem 10er morgen in Saarbrücken beim Westspangenlauf. Der Garmin maß nur 4,82, es waren aber 5,25 km. Ist am Ende des Sommers meistens so, speziell in den Wäldern bei Heinitz, wenn das Blätterdach der Bäume zu dicht ist, um die GPS-Signale durchzulassen ;-)
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