NYC-Marathon 2013: 35 km Crescendo 5:05/km 26-35 4:30/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Heute habe ich den längsten Lauf der Vorbereitung hinter mich gebracht, und das Ergebnis macht Mut: Verglichen mit dem gleichen Lauf kurz vor Berlin 2012 war ich 3 sec/km schneller und trotzdem im Puls um 9 Schläge niedriger (130:139), beim Spitzenpuls 7 niedriger (156:163). Jetzt noch einen guten Halbmarathon in 1:23-1:25 am nächsten Sonntag und New York kann kommen...
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