Noch 11 Tage bis Berlin - heute Ruhe

Heute mache ich nach zwei schönen, aber doch anstrengenden Trainingstagen Pause. Morgen noch mal Intervalltraining auf der Bahn (3 km Einlaufen, dann 8mal 1 km in 3.55/km bis 4.00/km mit je 2 min Pause, dann 3 km Auslaufen), am Freitag dann nochmal ein langer Lauf für die Grundlagenausdauer, 25 km in 4.30/km von Limbach bis Blieskastel und zurück entlang des Bliestalradweges...