Berlin2012-Vorbereitung: 70 min. Jogging in 5:30/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Vor dem Besuch des Staffeltriathlons der
Kommunen in Saarbrücken noch schnell selbst was gemacht: Die neue
70-min-Runde durch Spiesen-Elversberg über die Spiesermühle und den
Glashütter Weiher um 1 km verlängert. Zwei Besonderheiten: Premierenlauf
für meine neuen Wettkampfschuhe, die Brooks Green Silence, und die
fühlen sich klasse an. Und außerdem habe ich mit dem Lauf seit meinem
"Laufcomeback" Ende 2008 die 6000 km voll gemacht. Der Versuch, sich
wenigstens einmal an die Steffny-Vorgaben zu halten, war nur mäßig
erfolgreich: Immer noch 6 sec./km schneller. Morgen beim langen Lauf
über 27 km in 5:20/km versuch ich's wieder...
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