Noch mal Glück gehabt?
Momentan sieht es gut aus: Zwei Tage Ruhe und die richtigen Medikamente scheinen zu helfen...
Nach meinem Sturz in Freiburg am Sonntag hatte ich zunächst die schlimmsten Befürchtungen: Sonntagabend steifes Knie, Montagsmorgens immer noch Schmerzen - erst ein Besuch bei meinem Orthopäden brachte Entwarnung: Bänder und Kapsel ok, wahrscheinlich Reizschwellung. Ich nahm also wohldosiert Bromelain und Deltaran und hielt ansonsten Ruhe und das Bein hoch. Schon Montagsabends stellte sich eine Besserung ein, die sich über Dienstag bis heute Mittag ständig fortsetzte.
Danach wagte ich mich sogar an 2 km auf dem Laufband, Puls 124/127, 5:57/km. Auch hier machte das Knie prima mit, und jetzt, Stunden später, fühlt es sich immer noch gut an.
Keine Schmerzen, aber so ganz wie das rechte ist es noch nicht, eine leichte Schwellung ist persistent, wird aber immer weniger.
Morgen trau ich mich mal an eine Stunde lockeres Jogging. Sollte das gut klappen, steig ich Freitags wieder ins normale Training ein. Die dann zwei ausgefallenen Einheiten kann ich, denke ich, ganz locker verschmerzen. Und selbst wenn ich mich nochmal bremsen müsste, wäre das nicht schlimm. Hauptsache nichts Strukturelles. Scheint, als hätte ich nochmal Glück gehabt!
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