NYC-Marathon 2013: 10 km flotter Dauerlauf in 4:20/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Mit reichlich Ein/Auslaufen einen "flotten" 10er gemacht. Momentan halte ich das Wettkampfgewicht von 81 kg, das fühlt sich schon ein bisschen sonderbar an, so als würden Arme und Beine "schlackern" wie bei einer Marionette. Aber es läuft sich richtig leicht so, und darauf kommt es ja an. 3-4 kg mehr oder weniger machen schon einen Riesenunterschied...
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