NYC-Marathon 2013: 100 min. Jogging in 5:20/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Die erste Hälfte fast nur bergab, die zweite fast nur bergauf, aber immer abwechselungsreich und fordernd: Mein Lieblings-18-km-Lauf am Wombacher und Glashütter Weiher vorbei hat mich meinem Ziel "NYC 2013 unter 3h" wieder ein Stück näher gebracht. Noch vor einer Woche lief ich vergleichbar lang, allerdings 50 hm weniger, 20 sec/km langsamer und mit 3 bpm mehr.
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