NYC-Marathon 2013: Langer Lauf (27 km) in 5:20/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Erster langer Lauf in der New-York-Vorbereitung
Gelaufen wie ein Uhrwerk, alle Minutensplits mit maximaler Abweichung von 2 sec. und einem sehr gleichmäßigen Puls - wichtig fürs Tempogefühl und den "Flow". Erste Anzeichen des herannahenden Herbstes sind unverkennbar: Vögel sammeln sich auf den Hochspannungsleitungen, die erste Blätter unterhalb der Kronen von Allebäumen werden gelb und fallen ab. Im Anschluss ging's noch kurz zum Kirchenfest der Evangelischen Kirchengemeinde Furpach, etwas für den Elektrolythaushalt tun...
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