NYC-Marathon 2013: 70 min. Jogging in 5:30/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Doch recht fordernder, sehr trailiger Lauf mit viel Auf und Ab gemeinsam mit Mark Neufang durch Kasbruchtal, Lakai und wieder Kasbruchtal. Mit zwei kräftigen Anstiegen direkt zu Anfang und kurz vor Schluss und einem moderaten zwischendurch. Ich merke, dass langsam die Kraft in die Muskeln zurückkommt, die in den letzten Monaten zugunsten der "Radmuskulatur" atrophiert sind...
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