Frühmorgens in den Beeder Bliesauen hinterm Brünnchen: Super Laufklima. Die Luft voller Sauerstoff, die Morgenkühle erfrischend - da macht einem auch hohes Tempo wenig aus. Ich ging nach dem Einlaufen die ersten beiden Kilometer flotter an als geplant, nahm danach etwas zuviel raus, pendelte mich dann aber um die bzw. knapp unter den 4:20/km ein. Am Ende lief ich die 12 km in knapp 4:22/km, was meiner Vorgabe entsprach: Ich wollte relativ entspannt zwischen 4:20 und 4:25/km laufen.
Freitag, 6. September 2013
NYC-Marathon 2013: 12 km flotter Dauerlauf (4:20-4:25/km)
NYC-Marathon 2013: 12 km flotter Dauerlauf (4:20-4:25/km) von joaum bei Garmin Connect – Details
Frühmorgens in den Beeder Bliesauen hinterm Brünnchen: Super Laufklima. Die Luft voller Sauerstoff, die Morgenkühle erfrischend - da macht einem auch hohes Tempo wenig aus. Ich ging nach dem Einlaufen die ersten beiden Kilometer flotter an als geplant, nahm danach etwas zuviel raus, pendelte mich dann aber um die bzw. knapp unter den 4:20/km ein. Am Ende lief ich die 12 km in knapp 4:22/km, was meiner Vorgabe entsprach: Ich wollte relativ entspannt zwischen 4:20 und 4:25/km laufen.
Frühmorgens in den Beeder Bliesauen hinterm Brünnchen: Super Laufklima. Die Luft voller Sauerstoff, die Morgenkühle erfrischend - da macht einem auch hohes Tempo wenig aus. Ich ging nach dem Einlaufen die ersten beiden Kilometer flotter an als geplant, nahm danach etwas zuviel raus, pendelte mich dann aber um die bzw. knapp unter den 4:20/km ein. Am Ende lief ich die 12 km in knapp 4:22/km, was meiner Vorgabe entsprach: Ich wollte relativ entspannt zwischen 4:20 und 4:25/km laufen.
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