NYC-Marathon 2013: 120 min. Dauerlauf in 5:05/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Exakt derselbe Kurs in exakt derselben Zeit wie letzte Woche, aber vier Schläge weniger pro Minute und in der Spitze fünf weniger. Schön, wenn man an den Zahlen sieht, wie sich die Grundlagenausdauer Richtung Wettkampfform verbessert. Zum Vergleich: Denselben Lauf in der Berlin-Vorbereitung hab ich mit 5:13/km und 135/151 gemacht.
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