Bonn-Vorbereitung: 5*1km-Intervalle von joaum bei Garmin Connect – Details
Heute wieder Bahn: Einheit passte perfekt in die Mittagspause. Vorgegeben waren 5 Intervalle á 1 km in 3:50-3:55, mit 400m Trabpause dazwischen und je 4 km E/A. Die ersten beiden km-Intervalle waren noch anstrengend, aber die letzten drei gingen locker aus den Beinen raus. Es wird...
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