Bonn-Vorbereitung: 10 km schneller Dauerlauf in 4:30/km mit 2,5 km E/A von joaum bei Garmin Connect – Details
Herrlich, das Wetter. 10 km Dauerlauf in 4:30/km, mit einem akzeptablen Durchschnittspuls von klar unter 150 im Leistungsbereich. Das sieht gut aus.
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