Bonn-Vorbereitung: 70 min. Jogging in 5:40/km
Nach doch recht anstrengenden 36 km auf Asphalt gestern heute lockere 12,4 km durch den Wald. Es ging zwar "eruff unn erunna", und teilweise auch über echte Trails, aber das Tempo war gemächlich und die Beine konnte ich so gut ausschütteln. Morgen Intervalle im Marathontempo auf der Bahn (4*3km).
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