Bonn-Vorbereitung: 120 min. Dauerlauf in 5:15/km von joaum bei Garmin Connect – Details
Mit leichter Streckenvariation über "Beeden-City" und entlang des Erbachs bzw. der alten Bahnlinie lockere zwei Stunden getrabt. Guter Puls, gute Beine. Gewicht jetzt auf 84 kg runter. So kann's weitergehen...
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