Bonn-Vorbereitung: 70 min. Jogging in 5:20/km mit Steigerungen von joaum bei Garmin Connect – Details
Schneller Mittagspausenjog bei herrlichem Wetter. Steffny macht echt Spaß: Die Steigerungen in der zweiten Trainingshälfte bringen Abwechselung und helfen gegen müde Beine. Mit diesem Lauf hab ich die 600 km in 2012 vollgemacht - und es ist erst März. Morgen steht ein flotter Dauerlauf (10 km) in 4:30/km auf dem Plan. Da freu ich mich schon drauf...
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