Bonn-Vorbereitung: 70 min. Jogging in 5:40/km von joaum bei Garmin Connect – Details
In der Mittagspause hab ich schnell mal die Beine ausgeschüttelt. Ein lockeres Läufchen durch den Wald bis Eschweilerhof und zurück mit ganz gleichmäßigem Tempo. Leider spann - mal wieder - der Pulsgurt zwischen km 2 und 4. Ich muss da mal die Batterie checken. Morgen wieder Tempotraining auf der Bahn, 3 * 3000m MT...
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