Bonn-Vorbereitung: 5*1km in 3:50/km mit 400m Trabpause und 2 km E/A

Bonn-Vorbereitung: 5*1km in 3:50/km mit 400m Trabpause und 2 km E/A von joaum bei Garmin Connect – Details

Intervalle gingen locker von der Hand. Das macht mich für den Lauf am Sonntag und die von Steffny verlangten 38:30 recht optimistisch. Und mit diesem Training habe ich - ratz, fatz - die 500-km-Grenze für's Laufen 2012 bereits geknackt...