#chicago2016 #29 - 70 min Jogging in 5:20/km mit Steigerungen im Wagwiesental

#chicago2016 #29 - 70 min Jogging in 5:20/km mit Steigerungen im Wagwiesental

Gute Stunde mit Steigerungen

Einige Runden im Wagwiesental zur Lockerung

Das Wagwiesental eignet sich klasse zum Training

Heute stand eine Einheit an, in der sowohl ein bisschen Erholung vom gestrigen Zwei-Stunden-Lauf wie auch ein wenig Reizversorgung für die Muskeln erreicht werden sollte.

Ich lief erstmal runter Richtung Blies und drehte dann im unteren Teil des Wagwiesentals acht Runden mit Sprints zwischendurch: 400m locker joggen, dann 100m Sprint. Nach einer guten Dreiviertelstunde ging's dann wieder nach Hause.

Die Einheit lief trotz der Hitze recht gut und locker. Mal gespannt, wie der flotte Zehner morgen wird. Ich erwarte mir schon eine signifikante Verbesserung zum vergleichbaren Lauf der dritten Trainingseinheit am 05.08.2016.